ET SI
LA
SOPHROLOGIE
CHRISTINE SZEKELY
La sophrologie, La discipline
La sophrologie c'est optimiser ses ressources.
En combinant des exercices spécifiques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, elle offre une efficace gestion du stress pour une meilleure performance.
La sophrologie cultive le positif, entraîne la concentration et l'attention et met en place des mécanismes nous permettant de retrouver les valeurs qui nous motivent conscient de notre corps et de ses capacités.
Chaque posture nous verticalise et nous équilibre davantage.
L' accompagnement a de nombreux champs d'application:
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le bien-être et le mieux-être par la détente.
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la préparation mentale pour développer le potentiel et optimiser les performances en vue d'un événement important (examens, concours, épreuves sportives, représentation artistique, naissance ...).
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l'accompagnement médical pour vivre un nouvel état de santé à l'écoute des ressentis du corps.
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l'apaisement de troubles psychologiques ou psychiques par la maîtrise des émotions.
Pour une pleine réussite un entraînement guidé par votre sophrologue et votre engagement pendant tout le parcours sont nécessaires .
L'enjeu de la sophrologie est de vous rendre autonome.
La sophrologue ne se substitue pas au médecin , l'accompagnement vient parfois en soutien d'une démarche médicale menée en parallèle
Votre sophrologue
Issue du domaine pharmaceutique, j'adopte une approche très cartésienne dans l'exercice de ma discipline.
Mon objectif est d'aider chacun à se familiariser avec cette pratique, de retrouver son équilibre en intégrant facilement les exercices dans son mode de vie.
La sophrologie est pour moi le moyen d'ouvrir nos perspectives, de porter un nouveau regard sur nous-même, enveloppant et positif; le temps de se poser, comme une parenthèse qui deviendrait essentielle.
Formée à l'Institut de formation à la sophrologie de Paris.
Formée à l'Institut méditerranéen des plantes médicinales et des médecines douces.
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je vous accompagne en toute bienveillance et dans le respect de la confidentialité de nos échanges.
La sophrologie, la séance...
Chaque séance construite selon vos objectifs mobilise vos ressources et dure environ 45 minutes.
Elle débute en toute simplicité par un temps d'échanges.
Puis se poursuit par un temps de pratique avec des techniques précises de respiration et des exercices spécifiques qui mobilisent une concentration sur le corps et sur le mental par des visualisations positives.
La séance se conclue par un moment pour verbaliser vos ressentis et prendre conscience du vécu lors de la séance qui favorise l'intégration de la technique permettant ainsi au sophrologue d'ajuster l'accompagnement.
Progressivement, au fil des séances:
S'aérer
Se dépasser
Se centrer
Inspirer
S'étirer
Respirer
Oser
Déambuler
Se révéler
Se défroisser
S'autoriser
Se faire de la place
S'élancer
S'aligner
Se retrouver
Se poser
Être
Le lieu, Les tarifs
Cabinet La Parenthèse
38 rue Alexandre Cabanel 34000 Montpellier
tram Saint Guilhem Courreau
ENFANT ADOLESCENT ADULTE
50 euros la séance individuelle
(Une heure environ.)
ATELIER
20 euros par personne
La sophrologie est une activité qui peut être prise en charge par la mutuelle de santé en fonction du contrat souscrit.
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme complémentaire.